Prada!

Känns så jävla gött att rasta Prada brillorna. Så grymma så det finns inte.

Blända mig nu då om du kan, soljävel!

Liam

Idag har jag och Liam lekt hela dagen. Vi har varit hos mamma och så.. Jag är helt färdig. Känns som jag inte orkar andas mer. Så trött är jag!

Varför sover jag inte då?
Bra fråga!

Ska ta tag i den frågeställningen direkt.

Ben.

Jag älskar fan att träna ben. Jag skulle behöva en träningskamrat som också gillar köra ben så man kan lasta på lite på knäböjen osv!

Men dessvärre är det väl bara jag som gillar att köra ben som kille. Förutom Stromén då!

Här kommer en bild på benen. Har nog fan fortfarande pump sen gårdagens benträning. Bilden togs idag.

Babysim

Denna mannen ska på babysim nästa vecka. Ska bli kul och se hur det går.

Nu sket han. Herre jösses vad det luktar.

...

Före och efter (ett tag) . Långt ifrån klar.

•gym
•Motion efter varje gympass
•äta mindre, nyttigare och oftare

Det kommer man långt på.

Inga undanflykter. Bara köra.

Liam

Jag och Liam lekte i hans babygym. Han somnade och jag fick inleda operation babygym.

Planen var att ta mig därifrån obemärkt. Lyckades.

Så ninja är jag.

...

Muskelminne måste ju va bland det sta som finns?

Träning.

Körde biceps och triceps med herr Stromén igår med. Herre jösses vad vi tryckte på. Pumpen va sjuk! Syns ju aldrig bra på bilder heller. Men jag slänger upp några ändå!

Påsk.

Va hos min moster igår och käkade. Paj och godis. Inte nyttigt men fan vad gött. Pannacotta till efterrätt. Finns det något bättre? Jag gick bananas.

Sen åkte jag och jobbade. Det började lugnt på kvällen men sen jävlar smällde det till. Vi hade glömt sätta på fläktarna så det va varmt. Jag va änna lite svettig bakom baren. Men kul var det! High life!

Och idag va vi hos Lisas föräldrar och käkade. Cheesecake med blåbär till efterrätt. Den ena desserten avlöser den andra. Haha. Fan vad gött det va.

Fick även tvättat bilen. Gick all in med städningen.

Fredag.

Va hemma hos syrran i Fredags. Hennes granne hade fest. Tjejfest. Inte den smartaste sortens fester. En tjej skriker: jag är så full så jag kan ramla av stolen.

Haha den är fin. Men frågan är: vill du eller kan du ramla av stolen?

Jennifer bäddade in Liam och han sov 7h säkert. Helt av kroken.

Trött.

Händer det för er ibland att när ni håller på att somna börjar det tjuta lite i era öron och det blir högre och högre så det tillslut gör ont och ni måste vakna till och skaka på huvudet för det ska sluta?

Så är man pissenödig på det med.

Tacos!

Gjorde precis egna tacobröd. Blev goa som fan och nyttiga med.

• 4 äggvitor
• 2msk kokosmjöl
• 1msk vassleprotein (jag tog det jag hade, whey 100)
• 2msk vatten
• 1tsk bakpulver
• 1msk linfrön
• lite salt

1g fett, 1g kolhydrater & 9g kolhydrater /st

Och man kan göra sin egen dressing på kvarg så blir även den nyttig.

Mat.

Idag är jag hungrig. Som en älg. Har precis ätit en liten portion men den bet inte. Funderar på att latja ner till Willys och köpa bakpotatis för att göra pommes i ugnen eller ngt annat coolt och lite kött. Tzatziki på kvarg.

Låter som musik i mina öron. Men det va det där med att pallra sig ner till willys.

Äh, fuck it.
Stannar hemma.

..

Everybody should to deadlift. BOOOOM!

Mike Dolce

Vettig kille. Kan fan hur mkt som helst om näringslära.

Hade dieter funkat hade vi alla varit supersexiga.

Tänkvärt.

Våfflor.

Va ju våffeldagen igår. Funderade ett tag på om man skulle gjort våfflor men som vi alla vet är ju vetemjöl lika med döden!

Letade lite nyttigare recept men hade inte alla grejer hemma. Lika bra!

Men gött äre!

Promenad

Jag och Liam gick ut en sväng. Trött kille. Upp till Emaus typ och tillbaka. Jävla backe!

Nu sitter jag och avnjuter en shake whey 100. Förträffligt.

Promenad

Ben på gymmet idag.
• Frontböj
• Lite knäböj
• Benpress
• Benspark
• Vader
• 30 min på crossen (400kcal)

Behöver jag säga att det va jobbigt? Kunde knappt gå hem från gymmet.

Konstigt att jag inte har ngt fett på benen inte ens lite. Dom är ta-mig-fan stenhårda. Nu är det bara volymen som fattas.

Godis

Inte lite billigt. Man får unna sig, även på en måndag. Trots att man dietar lite.

Willys+ är allt bra. Är ni inte det så bli det!

..

Jag och Liam. Han börjar bli stor nu. 4 månader. Tiden går änna för fort.

Måndag..

Har varit och tränat. Blev axlar. Kändes jävligt bra efter helgens vila med slarvig mat. Men jävligt pigg i bena så jag körde några extra övningar.

Så stod jag på crosstrainern 30 min. Nytt rekord, 518kcal. 600kcal på 30 min är målet. Tror det är lite för högt men det gör inget.

Lagade spagetti och köttfärssås, blev jävligt gött. Liten portion naturligtvis. Och så blev det några matlådor i kylen.

Funderar på dra ner sen och köra ett pass till. Men får se.

Ja, varför inte.

Vi kör väl ett tag. Jävligt blandat kommer det bli. Endel träning, endel mat och endel trams.

Vad tror ni om det?

Träning.

Funderar på börja skriva igen. Har inte bestämt mig ännu. Får fundera på den!